游泳有濕氣怎么辦？

游泳有濕氣怎么辦？

　　隨著夏天的到來，中國人民最喜歡的一項運動又可以活躍在水上舞臺了，那就是游泳。到了夏天，游泳館一直都是“下餃子”的狀態，特別是在午后到晚上這段時間，大家都愿意選擇游泳這項運動來放松自己，鍛煉自己。在夏天，游泳真的是最好的一項運動，不僅可以幫助自己降溫，也能夠鍛煉身體，受到了很多人的歡迎。

　　但是有人說，游泳會導致體內的濕氣加重，你怎么認為呢？

　　尤其在往屆奧運會上，菲爾普斯身上的拔罐印，更讓人加重了這種猜想。因為在很多人的觀念里，拔罐就是為了去除體內的濕氣。

　　游泳到底會不會導致體內的濕氣加重呢？

　　首先我們來看我們體內為什么會產生濕氣。濕氣的產生主要有兩方面的原因，內濕和外濕。外濕術語外邪，這個跟經常處于潮濕的環境中有關。長期處于潮濕環境中，會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。

　　內濕，則是與身體內部有關，多與臟腑功能失調有關，尤其是脾胃。脾主運化，脾胃受損，就會讓體內的水分無法正常運化，就會造成濕氣郁結，加重體內的濕氣。

　　游泳，長期的處于水中。游泳時，人體是出汗的，身體的毛孔會張開。但是由于處于水中，就會導致外界環境中的水濕侵入人體。而且出水之后，如果遭遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒濕。如果游泳之后，洗個熱水澡是可以緩解的。對于長期游泳，游泳后又不注意的人來說，是非常可能增加體內的濕氣的。

　　對于經常游泳的人來說，該如何去濕呢？

　　1、注意水溫

　　水溫不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內的濕寒。控制好游泳的水溫。

　　2、平時配合其他運動

　　游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的濕氣，可以結合跑步等運動，讓自己出汗去濕。

　　3、飲食要清淡

　　體內的濕氣不僅僅是外濕，當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

　　4、用熱水洗澡

　　游完泳后，盡量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。

　　5、拔罐

　　對于這種有外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅除體內濕氣。

　　6、喝中藥茶

　　內部的調理也是非常重要。平時可以用一些中藥調理，像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。

　　7、利用除濕機除濕

　　在游泳館內安置除濕機進行祛濕，在游泳過后可以對可能已經產生濕氣的身體進行有效排除濕氣。

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